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千葉県千葉市で活動しているジュニアサッカークラブJSC　CHIBAです。

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■筋トレとは何か？筋トレとは、筋力トレーニングの略称です。筋力トレーニングとは、自重や様々な器具(チューブ・ダンベル・バーベル・マシンなど)のウエイトを使って筋肉に負荷をかけ、その筋肉を超回復させることにより段階的・暫増的に鍛えていくウエイ

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