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肥満は健康に悪影響を及ぼし、がんや動脈硬化などさまざまな病気を引き起こすリスクを高めます。しかし、肥満対策を行おうと慣れない運動や食事制限をするとケガをする可能性もあるため無理は禁物です。負担が少なく健康に配慮した肥満対策を解説致します。

成人病といわれる病気には複数あり30代など若い世代も発症率を高めている昨今にどう対策を行えば予防できるのでしょうか。答えは生活習慣の改善にあります。健康で楽しい毎日を送るために、成人病の知識を深めて早いうちから対策しましょう。